こころ穏やかに和やかに…☆。。…

こころ穏やかにと願いますけれど…ニュースを見ていると
こころはザワザワとして落ち着きません(-｡-;

朗読教室で繰り返し学んでいたことがチカラになります！
呼吸をコントロールすること。私たちには、呼吸法が身に
ついています(^^)
副交感神経を優位にしたいときには、横隔膜をしっかりと
下げる深い呼吸を。息を吐くときは横隔膜を徐々に上げて
なるべくゆっくりと。もちろん息を吸うのは鼻からです。
お散歩の際や安心できる室内では、なるべく深く呼吸する
ことを心がけてくださいね。逆に人混みでは、吸いかたに
注意を払って☆もちろん鼻呼吸で(^^♪
明るい声はステキです。ただウイルスの拡散を防ぐために
（発症せず本人の自覚がなくても他者に感染させてしまう
こともあるそうです）息の分量は抑え気味にしましょう。
上手に共鳴させればちゃんと届きます。適切な息づかいを
考える習慣は、朗読のタカラモノにもなるはずです。

先はなかなか見えてきませんが、どうかくれぐれもお気を
つけてくださいませ。ご一緒に乗り越えましょう！！